こちらは、血圧の基本知識を簡易的にまとめたものになります。血圧について気になる方はぜひご覧ください。

こちらは、2021年11月に弊社独自で健康に対する悩み調査を実施し、調査結果をレポートにまとめたものになります。年代別で悩みの傾向が変わっていたり、興味深い結果も出ましたので是非ご覧ください。

こちらの記事では、Nobiスコアについてご紹介します。

こちらの記事では、安静時心拍数がどういうものか、どれくらい心拍変動をすると感じているのか、ストレスによる心拍変動、ストレスへの対処法をご紹介します。

こちらの記事では、Nobi上でのストレスチェックの一つである職業性ストレス簡易調査票についての説明をしている記事になります。どう活用すると良いかも含めて、詳しく説明していきます。

こちらの記事では、起床時の心拍数と疲労の関係ついての説明をしている記事になります。どれくらい変わるとどういう状態なのかなど説明していきます。

こちらの記事では、座っているなどの低活動状態が多い人が、どれくらい仕事のパフォーマンスや身体的、精神的に悪影響があるかを説明しています。また、どれくらい減らすことによって、いい影響があるかなどもご紹介しています。

こちらの記事では、Nobiで活用している安静時心拍数について、安静時心拍数はどういう時に変化するのか、体を良い状態にするために何が必要なのかをご紹介します。

人体の代謝は様々なホルモンの働きによって絶妙にコントロールされています。 今回の記事ではそもそもホルモンとは何なのか、どのように作用するのかについて解説していきます。

ぼんやりと現在の状況に関係ないことを考えること（マインドワンダリング）は一般的に悪いことだとされていますが、大きなメリットもあることが分かってきています。 今回の記事では前半にマインドワンダリングとはそもそも何なのかを説明し、後半でマインドワンダリングのメリットとデメリットについて解説しています。

臨床心理学及びポジティブ心理学の両分野における研究により、自己肯定感及び自己効力感の高め方が科学的に確立されています。 今回の記事では前半に自己肯定感と自己効力感、自己受容との違いについて説明し、後半で自己肯定感と自己効力感の具体的な高め方について解説していきます。

コロナウイルスの対策のために、免疫を高めたい方もいるのではないでしょうか？ 今回の記事では前半にウイルスや細菌から人体を守る仕組みについて詳しく解説し、後半で免疫の高め方について解説していきます。

コロナの影響でリモートワークの機会が増えている方も多いのではないでしょうか？ 今回の記事ではまず初めにリモートワークが人の健康と生産性に及ぼす影響について述べ、最後に会社にリモートワークを導入する際の注意点について解説しています。

今回調査した研究論文はブラウン大学医学部マインドフルネスセンターのウィロビーBブリトン博士らの研究グループが不安感やストレスの低減にどの瞑想が特に効果的なのかを調べたものになります。うつ病を持つ人らをマインドフルネス瞑想、集中瞑想、観察瞑想を行う群に分けて中長期的に観察し、どの瞑想が特にストレスや不安感の低減に効果があるのかを調査しました。 記事の最後にそれぞれの瞑想のやり方の動画も追記していますのでぜひ合わせてご確認ください。

沢山のサプリメントを健康のために意識的に飲んでいる人も多いのではないでしょうか？ 実はサプリメントには様々な問題があることが分かっています。 今回の記事では複数の論文を概観し、サプリメントの問題点とサプリメントを飲むことで健康への恩恵が得られるかどうかについて解説していきます。

瞑想法には様々な種類があり、実はそれぞれのやり方によって得られる効果が大きく異なることが分かっています。 今回の記事ではまず初めに瞑想法の分類について説明し、その後でそれぞれの瞑想法が持つ効果とそのメカニズムについて解説していきます。

アルコールは結局のところ健康に良いのか、どの位なら飲んでも良いのか分からない人も多いと思います。 今回の記事ではまず初めにアルコールが人体に作用するメカニズムと効果について説明し、健康に良いのかどうか、どの程度飲めば良いのかについて解説していきます。

研究により腸内環境が悪いと糖尿病、がん、精神疾患などのリスクが高くなることが分かっています。 今回の記事では複数の文献を概観し、腸内細菌を整える方法について科学的エビデンスに基づいて詳しく解説します。

美容や健康のために、また心を落ち着かせるためにヨガに興味を持っている人も多いのではないでしょうか？ 今回の記事ではヨガが人体に及ぼす影響とその効果について主に解説していきます。

以前は怪しい、もしくは高尚なものとして敬遠されていた瞑想も、近年人のパフォーマンスの向上や心身の健康に寄与することが科学的に明らかとなってきており、 googleやP&G、ゴールドマンサックスなどの先進企業や精神医療の現場での導入が進んでいます。 今回の記事では複数の文献を概観し、瞑想とは何か、人体にどのような影響を及ぼすのか、またどのような効果を持つのかについて解説していきます。

心肺機能と認知症の発生率及び死亡率について、ノルウェー科学技術大学医学運動センター所長のウルリク博士が2019年に行った研究を要約したものになります。認知症は認知機能の低下、つまり脳の機能低下であり、この論文は運動による心肺機能の向上が脳の機能低下を防ぐことを意味しています。

オフィスワーカーの心肺機能と座る時間は病気の欠勤期間と頻度に関連性についての研究の論文を翻訳したものになります。