血圧とは？高血圧はどういう状態？

目次

• 血圧とは？
• 高血圧はどういう状態？
• 高血圧を予防するには
• まとめ

血圧とは？

血圧とは、心臓から送り出された血流が血管の内壁を押す力（圧力）を指します。

血圧の「上」と「下」

血圧の「上」と「下」とは、最高血圧、最低血圧のことです。
最高血圧は心臓が縮み、短い時間で強い圧力がかかっているときの値。最低血圧は心臓が広がっているときの値です。

高血圧はどういう状態？

日本高血圧学会による高血圧の目安（一般向け『高血圧治療ガイドライン』解説冊子 2019年）は以下になります。
家庭血圧における高血圧の目安
最高血圧（収縮期血圧）… 135mmHg以上
最低血圧（拡張期血圧）… 85mmHg以上

こちらは安静にして測ったときの値に対しての値になります。
Nobi上での数値はあくまで参考値になりますので、数値が気になる方は血圧計での計測を推奨します。

高血圧を予防するには

以下が、高血圧を予防するための対策になります。

• 塩分を控える
• 動物性脂肪を控える
• 太りすぎないようにする
• アルコールの大量摂取を控える
• 適度な運動
• 禁煙する
• ストレスを溜めないようにする

まとめ

血圧によって体のことを調べる時は安静時に調べることが前提になっております。
Nobi Bandでは、定期的に計測しているため、必ずしもこの記事の高血圧の基準を超えているから高血圧であるという保証はございません。
数値が気になる方は、医療器具の血圧計測器を使って調べてみてください。

参考サイト

• https://www.tanita.co.jp/health/blood_pressure_knowledge/
• https://www.healthcare.omron.co.jp/zeroevents/bloodpressurelab_basic/contents1/121.html
• https://www.seikatsu-kojo.jp/contents/bloodpressure.html