今回の記事では食べ物が体に及ぼす影響と、健康に良い食品・悪い食品について科学的知識に基づいて解説します。

今回の記事では腸内細菌とは何か、腸内細菌が人体に及ぼす影響、腸内環境を整える方法について解説していきます。

栄養素の名前は知ってるけど、自分の体でどうやって吸収されるか、どういう影響があるか、どれくらい摂取すればいいかなどを把握できてる人は多くないと思います。今回の記事では各栄養素が持つ人体への役割と摂取目安量、および吸収過程について解説していきます。

カフェインとパフォーマンスとの関係性を調べてみました。カフェインについてしっかり知らずに取りすぎたりすると逆効果になったり、眠気を覚ますだけでなく他の効果もあることがわかりました。パフォーマンスを上げるためのカフェインの摂取のとり方もご紹介します。