こちらの記事では、体を動かす時間を増やすことのメリットや体を動かす時間が少ない時の悪影響、習慣作りをするための方法をご紹介します。

コロナの影響で外出ができず、運動が足りていないと思う方は多いのではないでしょうか？今回の記事では筋トレ方法の違いが体に及ぼす影響について説明した後に、自宅でできる自重の筋トレが日頃のパフォーマンスや健康に及ぼす影響について解説します。

今回の記事では論文や書籍を概観し、散歩やランニング等の強度が違う運動が健康や生産性に及ぼす影響について解説します。

有酸素運動は健康に良いと言われますが、なぜ健康に良いのか、知っている人は多くないのではないでしょうか？ 今回の記事では、様々な書籍から考えた有酸素運動が身体に及ぼす生物学的な影響を概観して、 有酸素運動をすると、どのようなメリット、デメリットがあるのかについて説明致します。

日本人は、世界的に見ても働く時間が多く、座る時間も多い国です。座っている時間が長くなると、体が固くなってしまい、腰痛や肩こりなど様々な健康的悪影響が発生する人がいます。今記事では、体が固くなる原因から、ストレッチによる解消法までを解説します。