Nobiの予測について
目次
- どうやって予測をしているのか
- 周期を短くするためには
- 理想値はどうやって算出されているのか
どうやって予測をしているのか
Nobiでは、Nobiスコアがよくなる周期を分析することで、ユーザーが次いつ調子が良くなるかの予測をしています。
周期が短くなれば、自分の調子が良い日が増えていることになります。
分析ページに周期と次いつ調子が良くなりそうかを予測した日の「次回のピーク」が表示されているので、ぜひ定期的に確認してみてください。
周期を短くするためには
スコアが70点以上の日が増えると、周期が短くなっていきます。
スコアを上げるためには
スコアを上げるためには以下の項目を意識しましょう。
- 分析ページの各Nobiスコア要素の理想値に近づける
- Nobi Bandを着ける時間を長くする
- 毎日Nobi Bandの同期とコンディションチェックを回答する
- スコアページの改善ポイントに表示される項目の「詳しく見る」を閲覧する
分析ページの各要素の理想値に近づける
分析ページの下部にある「Nobiスコア要素」に表示されている7項目の理想値に近づくとスコアが上がります。
理想値がどのように算出されているかはこの記事の後半でご説明します。
Nobiバンドを着ける時間を長くする
Nobiスコアを計算する時に、データがない場合はその項目は0点で換算されます。
睡眠時につけていない場合は、睡眠時間と深い睡眠の割合、起床時心拍数の3項目が0点になってしまうため、スコアが下がります。
また、つけている時間が短いと歩数も少なくなってしまいます。
毎日同期とコンディションチェックを回答する
過去のデータからユーザー毎にスコア要素の良い状態の基準をAIが分析しています。
AIは、過去のデータが溜まれば溜まるほど分析の精度が上がります。
一般的に良いという基準ではなく自分自身にあった基準になることで、自分の生活スタイルを大きく変えることなく理想値に近づけられます。
スコアページの改善ポイントに表示される項目の「詳しく見る」を閲覧する
コンディションチェックを回答した後に、スコアページに改善ポイントが表示されます。
そこに表示される項目の説明文に「詳しく見る」というリンクがあります。
こちらには表示された項目を改善するための対策も書いてありますので、ぜひご覧ください。
理想値はどうやって算出されてるのか
分析ページに表示されているNobiスコアの要素に表示されている7項目に理想値が表示されています。
各項目がどのように理想値が算出されているかをご説明します。
安静時心拍数
安静時心拍数の理想値は、コンディションチェックのパフォーマンスについて質問の回答で「とても良かった」「良かった」と回答した時の安静時心拍数をもとに算出しています。
起床時心拍数
起床時心拍数の理想値は、コンディションチェックの疲労についての質問の回答で「感じていない」「少し感じている」を選択した日の起床時心拍数をもとに算出しています。
心拍変動回数
心拍変動回数の理想値は、コンディションチェックのストレスについての質問の回答で「感じていない」「少し感じている」を選択した日の心拍変動回数をもとに算出しています。
睡眠時間
睡眠時間の理想値は、コンディションチェックの睡眠の質についての質問の回答で「とても良かった」「良かった」を選択した日のデータをもとに算出しています。
深い睡眠の割合
深い睡眠の割合の理想値は、コンディションチェックの睡眠の質についての質問の回答で「とても良かった」「良かった」を選択した日のデータをもとに算出しています。
歩数
歩数の理想値は、厚生労働省が出している1日1万歩を理想の値としています。
6,000歩以上からスコアがどんどん良くなるようになっているため、まずは6,000歩以上を目指してみましょう。
低活動時間
低活動時間は、こちらの論文をもとに6時間未満を良い状態としています。
