パフォーマンスに関する情報をお届けします

「食事」に関連する記事

食事に関連することを調査した結果をご紹介します。

健康に良い食事|科学的に食べると良い食品、悪い食品
食事に関する記事
健康に良い食事|科学的に食べると良い食品、悪い食品

今回の記事では食べ物が体に及ぼす影響と、健康に良い食品・悪い食品について科学的知識に基づいて解説します。

腸内細菌とは|役割や人への影響|腸内環境を整える方法
食事に関する記事
腸内細菌とは|役割や人への影響|腸内環境を整える方法

今回の記事では腸内細菌とは何か、腸内細菌が人体に及ぼす影響、腸内環境を整える方法について解説していきます。

栄養素の種類|役割|栄養素が吸収されるまでの詳しい過程
食事に関する記事
栄養素の種類|役割|栄養素が吸収されるまでの詳しい過程

栄養素の名前は知ってるけど、自分の体でどうやって吸収されるか、どういう影響があるか、どれくらい摂取すればいいかなどを把握できてる人は多くないと思います。今回の記事では各栄養素が持つ人体への役割と摂取目安量、および吸収過程について解説していきます。

カフェインとパフォーマンスとの関係性を調べてみました。
食事に関する記事
カフェインとパフォーマンスとの関係性を調べてみました。

カフェインとパフォーマンスとの関係性を調べてみました。カフェインについてしっかり知らずに取りすぎたりすると逆効果になったり、眠気を覚ますだけでなく他の効果もあることがわかりました。パフォーマンスを上げるためのカフェインの摂取のとり方もご紹介します。